Digitale Entgiftung & Reduzierung von Süchten

 

'Reduzierung' von übermäßigen digitalen Medien, Internet-Konsum & Genussmitteln

Digitale Medien gehören sowohl zum privaten als auch zum beruflichen Alltag.
Wir sind ständig erreichbar, immer online und auf dem neusten Stand – und dadurch nachweislich ziemlich gestresst.
Wir treffen uns mit Freunden über WhatsApp oder andere Messaging-Apps. Alles ist zu jeder Tages- und Nachtzeit online erhältlich. Soziale Medien führen zu ungesunden Vergleichen und wirken sich stärker auf unsere Psyche aus, als wir es uns wünschen:

• Innere Unruhe
• Konzentrationsstörungen
• Stimmungsschwankungen
• psychosomatische Beschwerden (Kopfschmerzen, Schlafprobleme, u.a.)

„Digitale Entgiftung“ soll den digitalen Medienkonsum 'reduzieren'.
DIGITALFASTEN: Es geht um einen GESUNDEN UMGANG mit den Medien - nicht um ein permanentes ABSCHALTEN.